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Salut,

Après certaines sorties un peu longues, surtout quand ça grimpe pas mal, je mets parfois du temps à récupérer. Pour l’instant je fais le classique : boire beaucoup, étirements et un peu de rouleau. J’ai vu passer des avis bottes Jolt sur des systèmes qui compriment les jambes pour aider la circulation, mais je ne sais pas trop si ça change vraiment la donne. De votre côté, vous faites quoi pour récupérer plus vite après une grosse sortie ?

Les etirements, je les fais plutot le le demeain et surlendemain de mon côté.
Chaussettes de compression, et douche froide sur les jambes. Enfin dans le sens inverse

La prise de protéines dans les 30/40 mn qui suivent la sortie aident bien à récupérer au niveau musculaire , hi pro danone par exemple .

Une bonne mousse bien fraiche y'a que ça de vrai

latortue a écrit : 29 sept. 2025 14:02 Une bonne mousse bien fraiche y'a que ça de vrai