Réveil musculaire avant le VTT

[hary128]

Salut à tous,
j’ai récemment commencé à faire un petit réveil musculaire avant mes sorties VTT, surtout quand je sais que ça va être technique ou long. Ça m’a vraiment aidé à éviter les courbatures et à être plus à l’aise sur le vélo.
J’aimerais savoir si certains ici font pareil, et quels exercices vous utilisez. Je cherche quelque chose de simple, 5-10 minutes maxi, que je puisse faire rapidement avant de partir.
Vos conseils seraient top, merci !

[Pato09]

Bonjour Hary. Quels genres d'exercices tu fais?
je crois que ca peut m'aider aussi. j'ai l'hbitute d'en faire apres les sorties mais jamais avant.