Vidéo de yoga Quand on mal au dos

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FranceCharl0tte
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Vidéo de yoga Quand on mal au dos

Message par FranceCharl0tte

rofitez de cette belle routine d'étirements inspirée du yoga pour relâcher les tensions dans le haut, le milieu et le bas du dos. Ces étirements sont conçus pour vous aider à réduire les tensions et à gagner en relaxation et en conscience corporelle. Offrez-vous 10 minutes, rien que pour vous !
Cette routine est également la petite pause parfaite au bureau (à domicile) afin de relâcher les tensions causées par une position assise toute la journée au bureau.


Je partage cette vidéo car elle m'a aidée à me débarrasser de mes douleurs lombaires dont j'ai beaucoup souffert ces derniers jours....




FranceFabien
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Re: Vidéo de yoga Quand on mal au dos

Message par FranceFabien

Je fais régulièrement des séances de yoga ( environ 15 min 4 fois par semaines), je ne suis toujours pas souple, mais c'est benefique sur plein de points :
La récupération post effort ( moins de courbature)
La respiration
Moins mal au dos
J'avais une douleur au genou récurrente qui n'apparaît plus avec le yoga.

Bref, ca vaut le coup


FranceDrikce35
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Re: Vidéo de yoga Quand on mal au dos

Message par FranceDrikce35

Merci pour la vidéo.
Je suis en galère avec mes lombaires depuis avril. Je ne compte plus les séances d'osteo...
Une fois sur le vélo ça va mais au bout de 40 kilomètres une misère. Ça m'a flingué plusieurs rando et raid au printemps.
Je vais tester ça. :up


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