Sport complémentaire pour le cardio ?

[Annicka]

Salut à tous,

petite question pour ceux qui roulent toute l’année ou presque. L’hiver dernier j’ai un peu levé le pied sur le VTT à cause de la météo et je me suis rendu compte que je perdais vite le cardio

J’ai testé quelques séances de boxe (pas compét’, juste entraînement avec sac et déplacements) et franchement ça m’a surpris. Beaucoup de travail de jambes, gainage constant, respiration bien sollicitée… j’ai retrouvé des sensations proches des grosses montées techniques.

Ce qui m’a marqué surtout c’est le travail d’équilibre et de coordination, ça aide pas mal quand on reprend les singles ensuite.

Je pensais que c’était surtout un sport de bras mais en fait pas du tout, on sort rincé niveau cardio. Par contre aucune idée si certains l’intègrent vraiment dans leur prépa VTT ou si ça reste gadget.

Vous faites quoi vous quand les sorties deviennent compliquées niveau météo ? Home trainer, CAP, renfo… ou autres idées auxquelles on pense moins ?

[Toolman]

Perso je fait du RPM toute l année

[sil]

CAP, natation, kayak ça gaine bien aussi